jak napisał

1- te wymiary są możliwe 80kg dla kolesi którzy mają +/- 175cm i zadbany brzuch to norma 2- nie tędy droga, ładna sylwetkę uzyskasz poprzez dobranie całego treningu. 3- tak jak napisał kolega wyżej

A i tak jak napisal dariusz jezeli zemdli Cie na treningu co czesto zawyczaj dzieje sie podczas treningu nóg tzn ,ze doszło to wyrzutu hormonu wzrostu. mdlilo, az sie wymiotowac chce

[...] podbródek ściągniete, wzrok skierowany bardziej w dół. Czyli patrzysz nie w lustro a prostopoadle do tułowia Klatka wypięta, mięśnie brzucha napięte, łopatki neutralnie tak jak napisał ronnie220. /SFD/2018/4/29/ac0cd868ad7146439ed38cab94fdc73e.jpg https://cdn.stronglifts.com/wp-content/uploads/deadlift.jpg Ten koleś wydaje się ładnie robić, [...]

[...] najczęściej wymagane jest podanie leków zwiotczających,zeby nie dopuścić do odruchowego skurczu mięśni i zamknięcia wejścia do krtani. W przybliżeniu wygląda to tak jak napisał to Jakryc tyle,że jeszcze pewnie podadzą ci coś zwiotczającego tuz przed samą intubacją,zeby móc spokojnie włozyć rurkę intubacyjną do tchawicy. Spokojnie sobie [...]

Ma swoje plusy i minusy. Generalnie tak jak napisal OloKK. Silniejsza strona z tylu aby moc mocniej walic. Oczywiscie to przy uderzeniach. Troche inaczej rzecz sie ma z chwytaczami i np wielu judokow preferuje odwrotna pozycje, wysuwajac silniejsza i sprawniejsza strone do przodu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

Tak jak napisał Xzaar77, zerknij w mój dziennik żywieniowy, może Cię coś zainspiruje, ja jestem na wysokich węglach. :)

[...] Ci sie nie stanie.nie ma jednak gwarancji dobrych rezultatow tauryna nie zaszkodzi dobrze zbilansowana dieta przede wszystkim-uzupelniaj niedobory odzywkami.dbaj o dodatni bilans kaloryczny.w Twoim przypadku bedzie to szczegolnie wskazane tak jak napisal mizong-moze byc ciezko z masa Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-25 16:24:11

[...] odtłuszczonych, skupmy się po prostu na walorach praktycznych. Po co jeść praktycznie samą kazeinę? Tłuszcz, w postaci oleju, oliwy, lnianego, orzechów itp i tak się z reguły dodaje jeśli to posiłek nocny, a jak twaróg to zakładam, że tak /no taka moda/. Poza tym nie rozumiem unikania tłuszczu - bezcelowe. No i tak jak napisal Domer. /pozdr

A w DNT tak jak napisał Artek90 albo na odwrót rano KO po południu 5g. Mono. Jak wolisz Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-21 00:34:23

Tak jak napisał Amentoris :-)) jeśli oczekujesz poprstu kopa przed treningiem, tak jak napisałeś w pierwszym poście, weź ST

[...] spoczynkowe mam ok 60/min. Inna sprawa nie wziąłem drugiego tabsa i znów się czuję elegancko, czyli żadne choróbsko tylko TS. Nawet jestem zadowolony bo jeżeli jest tak jak napisał e-lite czyli kiedy wzrośnie tolerancja wszystko wróci do normy to widzę ze efekty będą sympatyczne, tym bardziej że od czasu kiedy zacząłem redukcję [...]

MMA, chodziło mi właśnie o takie osobiste obawy :) tak jak napisał A-LEX o znalezieniu się w bocznej pod zapasnikiem :)

Tak jak napisał Koniu, lepiej będzie dalej pocisnąć z budowaniem masy

po redukcji 4 kilo.wynika z tego ze Ty robiles z 67 kilo rzezbe??? bylo z czego?najpierw masa pozniej rzezba.pocztyaj o fbw.wlasnie i zero cwiczen izolowanych jak napisal spaiter. przykładowy plan. najlepiej 3 dniowy poniedzialek sroda piatek.w kazdym z tych dni robisz to samo.mozna zmieniac ale tylko podstawowe cwiczenia,zero izolowanych. to co [...]

[...] to "Wyciskanie Maksymalnego Ciężaru" pozostaje bez zmian, "Wyciskanie Wielokrotne" będzie zgodne z regulaminem WW, który nie różni się znacząco od naszego tylko tak jak napisał gregorterm nie dopuszczamy startu w rekawiczkach, rekawiczkach z owijkami, bądź z użyciem gąbek itp. Magnezji będzie pod dostatek :) Poniżej Regulamin WW: [...]

od kad zrobilem przerwe w rozciaganiu sie to zaczely sie pojawiac te bole jakies 3-4 miechy temu napewno chodzi o tego przywodziciela lub cos z pachwina ale to drugie malo prawdopodobne. A od kad zrobilem ta przerwe to prawie wogole sie nie rozciaglem moze ze 2-5 razy np. wczoraj troche probowalem nawet nie bolalo przy rozciaganiu sie powiem [...]

przyjmuje sie ze dla "normalnych" niesportowcow potrzeba ok. 0.8 g/ kg. Mysle ze tak jak napisal Daro 1g max, zreszta w tym miejscu pozwole sobie na uwage ze katowanie sie 2.5 g na kg to zbyt duzo i niepotrzebnie, ale nie bedziemy na ten temat dyskutowali w tym dziale Istotna jest tez jakosc bialka np.; roslinne nie sa takie uzyteczne, [...]

Tak jak napisal Asa-Thor 1g/kg masy ciała bedzie ok, wiecej nie trzeba.

Jeszcze jedno ćwiczonko które lubię. Tak jak napisał sołtys... nie jesteśmy tacy sami, więc takich samych nie będziesz miał...

Dokładnie tak jak napisał Wesoły.Ja np.trzymam jakieś +10kg bo nie chcę się mocno otłuszczać,nie pasuje mi to po prostu.Ale są zawodnicy którzy robią +20kg i więcej:)